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中国制冷学会科普部主任、高级工程师李晋灏2024年曾撰文指出，频繁开关空调反而更费电。
李晋灏介绍，空调启动阶段的能耗会很高。重启次数多了，会超过空调一直开着的能耗。而且空调上班时间越长，这种对比越明显。
此外，频繁开关空调还可能给压缩机造成较大压力，导致其常规使用的寿命缩短。想要空调省电，更有效的做法是：最好能够降低室内和室外的热交换，空调不用的时候彻底断电，合理规划利用睡眠模式，使用变频空调。
长时间不用的空调在使用前最好及时清洗整理。建议每半个月清理一次滤网，一来是为了获得更洁净的空气；二来经常使用后滤网上面会聚集灰尘，导致进气和出气不畅，降低空调的性能，耗电量也会增加。
我们机体的适应力是有限的，如果从很热的环境突然进入到空调房内，或从空调房内突然进入很热的环境，机体有可能会出现免疫功能紊乱、免疫功能低下等问题。
恰当的湿度对于呼吸道黏膜、皮肤等免疫功能的保持很有帮助，所以要保持室内有一定湿度，避免又冷又干。能适当饮水补充水分，也可以在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度，房间内湿度控制在 40%～60%为宜。
空调温度不宜设置太低，室内外温差也不宜过大，过大会加重体温调节中枢负担，非常容易导致头晕、皮肤干燥、口干舌燥等不适，而且还耗电。一般最适宜温度为26℃~28℃。
长时间关窗开空调会使空气不流通，空气质量下降，会造成鼻塞、喉咙干、打喷嚏等呼吸道不适。需要注意时常换气，建议2～3小时左右开一次窗，每次通风约10～15分钟，保证室内空气新鲜。
避免冷风直吹身体，尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。如果直接对着头颈部吹，头皮温度下降，会造成脑血管收缩，对于有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发中风。
开空调制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时，则让空调风向朝下。一般来说，冷空气向下走，而热空气反之，这样可充分的利用冷热空气自身的物理特性，自然交换。
老人可能在“不觉得热”的情况下出现“隐性中暑”。随年纪升高，老年人的皮肤温度感受器敏感性下调，对外界的温度、湿度的体感变得不明显，所以即便室温偏高，他们也可能感觉不到很热。
实际上，因他们的身体体温调节功能和适应能力变弱，长期处在高温高湿、不通风的室内环境，很容易出现脱水、散热不佳、体内电解质紊乱的症状，从而中暑。因此应该及时开空调，并保持室内适当通风。
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